RSS FeedO que comer antes e depois do treino
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Carregando ...Já começo dizendo que o título desse texto está errado, não na ortografia, mas no conceito e na visão que muitos tem em relação à dieta para quem faz musculação. E criei o texto com esse título, porque muitos de vocês chegam até nosso blog com essa dúvida. Não é errado se preocupar com a alimentação nesse período, mas é que muitos esquecem da alimentação durante o dia inteiro, e acham importante só antes e depois do treino, e está errado. Você tem que se preocupar com o que vai comer da hora que abre os olhos, até a hora de ir dormir.
Um outro erro também muito cometido é não se preocupar ou relaxar nos dias que não treinar. A pessoa, por exemplo, treina de segunda, quarta e sexta, nesses dias ela segue legal a dieta, de terça e quinta que não treina, ela relaxa, e já ouvi ainda, pessoas falando que tem que focar mais no dia do treino que é quando seus músculos vão crescer, erro pior ainda.
Albumina - O que é, efeitos e como tomar
(3 votos, média: 5 de 5 ) Carregando ...Não vou me prolongar muito quanto ao que é albumina, irei resumir bastante e chegar ao que de fato vocês querem saber, “como tomar e qual o melhor horário”.
Albumina é uma proteína de alto valor biológico presente na clara do ovo e também encontrada no leite e no sangue como sua principal proteína, que se encontra em grande abundância no plasma, onde é sintetizada no fígado.
Utilizada durante muitos anos pelos culturistas, só venho perder um pouco de espaço entre as principais proteínas a ser consumida como suplementos, nos últimos anos com o surgimento da Whey Protein, antes disso os principais shakes protéicos eram de albumina sem sabor estilo da marca Salto’s e Proteinato de Cálcio.
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Tempo de digestão das proteínas nos principais suplementos
(2 votos, média: 5 de 5 ) Carregando ...Para quem sempre tem dúvidas quanto ao tempo de digestão das proteínas encontradas nos suplementos, encontrei no site Bodybuilding.com as informações, segue abaixo:
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Fórum do Planet Buscas já está no ar - Vamos tirar todas as suas dúvidas!!
(3 votos, média: 5 de 5 ) Carregando ...Notei ai pela Internet, que muitos dos fóruns (não todos) fazem pouco dos novatos, e parece que vocês são obrigados a nascerem sabendo sobre suplementação, musculação, treinos e afins..sem dizer que parece que todos tem que ser musculosos e gostosas. Nosso fórum não será conduzido dessa forma.
Sejam todos Bem Vindos. 
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