Mousse de Açaí com Whey Protein
Mais uma deliciosa receita anabólica e super proteica, dessa vez o mousse de açaí com whey protein.
A alimentação é prioridade incontestável na hora de modificar o corpo. Não importa o objetivo: seja ganhar massa, diminuir o percentual de gordura ou somente manter o peso, é importantíssimo ficar de olho no que você coloca à mesa em suas refeições.
Entre os alimentos que têm ganhado fama entre os atletas, o açaí se tornou febre. Ele possui diversos benefícios, assim como vitaminas, fibras, antocininas (antioxidantes poderosos), proteína, vitaminas (B1, C e E), muitos minerais, ferro, cálcio, fósforo e potássio em sua constituição. Além disso, é energético (com mais de 200 calorias em 100 gramas da fruta), repondo as energias depois de um treino de grande impacto e gasto calórico. Continue Lendo
4 Receitas Anabólicas para ganhar Massa Muscular
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Loading ...Separamos 4 receitas anabólicas que além de deliciosas, não irão prejudicar sua dieta e ainda vão te auxiliar no ganho de massa muscular.
Receita de Arroz Integral e Peito de Frango
Os alimentos integrais não somente fazem bem para os atletas em treino, mas são muito benéficos para as pessoas em geral. Eles possuem casca, o que os diferenciam dos demais alimentos. Nesta casca existem fibra e muitas vitaminas, ambas importantes para o organismo. A fibra regula o açúcar no sangue, a dosagem de insulina e melhora o sistema intestinal. As vitaminas aumentam a imunidade e mantêm os processos do organismo em bom funcionamento. Continue Lendo
Omelete de claras com atum
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Receita bem protéica, pois reuni as proteínas do atum e dos ovos, ótima para acompanhar nas refeições com batatas, arroz ou macarrão integral, até mesmo no lanche pré-treino ou na ceia, para quem não aguenta mais tomar a albumina antes de dormir…
Omelete de claras com atum
Ingredientes:
- 5 claras de ovos e 1 gema
- 1 lata de atum Continue Lendo
Receitas dos Ogros – Macarrão com peito de peru e queijo cottage
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Para dar uma variada em nosso cardápio, já que todo dia seguindo sempre aquela sagrada dieta, acaba enjoando, vou postar aqui no blog algumas receitas que eu faço, utilizando sempre alimentos saudáveis e que não fogem muito da nossa alimentação, apenas vamos misturar os ingredientes e ver como que fica. Quem quiser contribuir também, vou abrir um tópico lá no fórum para vocês postarem suas receitas e experiências na cozinha 
Macarrão com peito de peru e queijo cottage
Ingredientes:
- Coloque o macarrão que mais lhe agrada e a quantidade ao seu gosto, eu costumo fazer com o parafuso ou spaghetti, de preferência macarrão integral; Continue Lendo
