Comentários sobre Blog Planet Buscas http://www.planetbuscas.net/blog Sat, 11 Oct 2008 02:42:52 +0000 http://wordpress.org/?v=2.6 Comentário para Whey Protein - O que é, efeitos e como tomar por Marina http://www.planetbuscas.net/blog/whey-protein-o-que-e-efeitos-e-como-tomar/#comment-445 Marina Fri, 10 Oct 2008 14:01:22 +0000 http://www.planetbuscas.net/blog/?p=165#comment-445 Oi Admin! Eu faço musculação há pouco tempo e gostaria de ganhar um pouco de massa muscular apenas nas pernas e glúteo,e perder um pouco de barriga. Comprei o whey e o malto, mas ainda nao comecei a utilizar nenhum dos dois. Admito que estou com receio de utilizar esses suplementos e aumentar minha barriga, sou leiga nesses assuntos!Gostaria de saber qual a melhor maneira de utiliza-los e tbem se nao for pedir muito, se vc pudesse me aconselhar do que comer antes e depois do treino! Tenho 1 74 de altura e 65 kg. Muito obrigada Oi Admin! Eu faço musculação há pouco tempo e gostaria de ganhar um pouco de massa muscular apenas nas pernas e glúteo,e perder um pouco de barriga. Comprei o whey e o malto, mas ainda nao comecei a utilizar nenhum dos dois. Admito que estou com receio de utilizar esses suplementos e aumentar minha barriga, sou leiga nesses assuntos!Gostaria de saber qual a melhor maneira de utiliza-los e tbem se nao for pedir muito, se vc pudesse me aconselhar do que comer antes e depois do treino!
Tenho 1 74 de altura e 65 kg. Muito obrigada

]]> Comentário para BCAA - O que é, efeitos e como tomar por ludi http://www.planetbuscas.net/blog/bcaa-o-que-e-efeitos-e-como-tomar/#comment-443 ludi Thu, 09 Oct 2008 16:25:30 +0000 http://www.planetbuscas.net/blog/?p=217#comment-443 por exemplo na saturaçao to tomando 5g no pos treino 8:30 da manhã , 5g depois do almoço , 5g depois do café da tarde , e 5g anoite , todos os horarios to tomando so a creatina e agua , vc disse tomar junto com carbo , tipo qual? pode me dar algumas dicas com que eu poderia tomar para ajudar na absorçao.. vlww!! por exemplo na saturaçao to tomando 5g no pos treino 8:30 da manhã , 5g depois do almoço , 5g depois do café da tarde , e 5g anoite , todos os horarios to tomando so a creatina e agua , vc disse tomar junto com carbo , tipo qual? pode me dar algumas dicas com que eu poderia tomar para ajudar na absorçao..

vlww!!

]]> Comentário para Whey Protein - O que é, efeitos e como tomar por admin http://www.planetbuscas.net/blog/whey-protein-o-que-e-efeitos-e-como-tomar/#comment-442 admin Thu, 09 Oct 2008 13:14:51 +0000 http://www.planetbuscas.net/blog/?p=165#comment-442 Olá João Pedro, tem mais chance de você ter um aumento de estatura praticando um esporte como basquete, natação...do que um produto milagroso... Agora tem a opção do GH como hormônio sintetizado, ai é melhor você procurar orientação médica e ler a respeito: http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0004-27302008000500018&lng=en&nrm=iso Mas eu ñ acredito que c/ sua idade, vc tenha resultados expressivos.. abs Olá João Pedro, tem mais chance de você ter um aumento de estatura praticando um esporte como basquete, natação…do que um produto milagroso…
Agora tem a opção do GH como hormônio sintetizado, ai é melhor você procurar orientação médica e ler a respeito:
http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0004-27302008000500018&lng=en&nrm=iso

Mas eu ñ acredito que c/ sua idade, vc tenha resultados expressivos..

abs

]]> Comentário para Whey Protein - O que é, efeitos e como tomar por admin http://www.planetbuscas.net/blog/whey-protein-o-que-e-efeitos-e-como-tomar/#comment-441 admin Thu, 09 Oct 2008 13:00:32 +0000 http://www.planetbuscas.net/blog/?p=165#comment-441 Olá joão Pedro, deixe pra tomar o NO2 antes do treino e a Whey depois do treino. abs Olá joão Pedro, deixe pra tomar o NO2 antes do treino e a Whey depois do treino.

abs

]]> Comentário para BCAA - O que é, efeitos e como tomar por admin http://www.planetbuscas.net/blog/bcaa-o-que-e-efeitos-e-como-tomar/#comment-440 admin Thu, 09 Oct 2008 12:52:18 +0000 http://www.planetbuscas.net/blog/?p=217#comment-440 Olá Ludi, nunca tomei essa creatina da midway.... Quanto a saturação, é como eu falei pro Leandro aqui no post, você saturando só vai adiantar o processo, já que tomando 5gr do início ao fim o resultado final será o mesmo. Mas caso você faça a saturação é assim mesmo, 20gr dividido em 4 doses ao dia durante 5 dias e depois toma 5gr/dia no pós treino, e mesmo nos dias que não treinar você tbm toma, em qualquer horario, mas tome c/ algum carbo junto pra ajudar na absorção.. Se o seu pote de creatina for de 300gr, ele deve durar mais ou menos 2 meses, depois disso fique sem tomar creatina durante uns 3 meses, pra normalizar sua produção endógena, e tbm pq vai chegar um momento que seu organismo ñ vai mais armazenar a creatina, e ai acaba desperdiçando... E depois dessa pausa você volta a tomar, fazendo saturação ou ñ, ai vai de você. abs e bons treinos. Olá Ludi, nunca tomei essa creatina da midway….
Quanto a saturação, é como eu falei pro Leandro aqui no post, você saturando só vai adiantar o processo, já que tomando 5gr do início ao fim o resultado final será o mesmo.
Mas caso você faça a saturação é assim mesmo, 20gr dividido em 4 doses ao dia durante 5 dias e depois toma 5gr/dia no pós treino, e mesmo nos dias que não treinar você tbm toma, em qualquer horario, mas tome c/ algum carbo junto pra ajudar na absorção..
Se o seu pote de creatina for de 300gr, ele deve durar mais ou menos 2 meses, depois disso fique sem tomar creatina durante uns 3 meses, pra normalizar sua produção endógena, e tbm pq vai chegar um momento que seu organismo ñ vai mais armazenar a creatina, e ai acaba desperdiçando…
E depois dessa pausa você volta a tomar, fazendo saturação ou ñ, ai vai de você.

abs e bons treinos.

]]> Comentário para Whey Protein - O que é, efeitos e como tomar por joao pedro http://www.planetbuscas.net/blog/whey-protein-o-que-e-efeitos-e-como-tomar/#comment-439 joao pedro Thu, 09 Oct 2008 02:43:28 +0000 http://www.planetbuscas.net/blog/?p=165#comment-439 ahh...voce conhece algum produto q age no almento da estatura fisica..pois tenho 17 anos com 163cm.. desde ja agradeço..abç.! ahh…voce conhece algum produto q age no almento da estatura fisica..pois tenho 17 anos com 163cm..

desde ja agradeço..abç.!

]]> Comentário para Whey Protein - O que é, efeitos e como tomar por joao pedro http://www.planetbuscas.net/blog/whey-protein-o-que-e-efeitos-e-como-tomar/#comment-438 joao pedro Thu, 09 Oct 2008 02:40:15 +0000 http://www.planetbuscas.net/blog/?p=165#comment-438 eaw admin... to com uma duvida... eu posso tomar whey protein e NO2 juntos? mesmo o protein promovendo a retençao do nitrogenio... vlw abraços..! eaw admin…
to com uma duvida…
eu posso tomar whey protein e NO2 juntos?
mesmo o protein promovendo a retençao do nitrogenio…

vlw abraços..!

]]> Comentário para BCAA - O que é, efeitos e como tomar por ludi http://www.planetbuscas.net/blog/bcaa-o-que-e-efeitos-e-como-tomar/#comment-437 ludi Wed, 08 Oct 2008 21:47:43 +0000 http://www.planetbuscas.net/blog/?p=217#comment-437 oi comprei hj a creatina 7500 da midway , é muito ruim? tenho 70kg como vc me indica toma-la faço uns 5 dias de saturaçao tomando 20g 4x ao dia e apartir do sexto dia começo toma so 5g no pos treino? e nos dias q eu não treinar? tenho q ficar cicilando elá depois de um tempo? ou posso ficar tomando esses 5g por meses sem para? sou muito grato pela ajuda amigo!! oi comprei hj a creatina 7500 da midway , é muito ruim? tenho 70kg como vc me indica toma-la
faço uns 5 dias de saturaçao tomando 20g 4x ao dia e apartir do sexto dia começo toma so 5g no pos treino? e nos dias q eu não treinar? tenho q ficar cicilando elá depois de um tempo? ou posso ficar tomando esses 5g por meses sem para?

sou muito grato pela ajuda amigo!!

]]> Comentário para Maltodextrina - O que é, efeitos e como tomar por admin http://www.planetbuscas.net/blog/maltodextrina-o-que-e-efeitos-e-como-tomar/#comment-436 admin Wed, 08 Oct 2008 03:23:02 +0000 http://www.planetbuscas.net/blog/?p=144#comment-436 Olá Ludi, eu ñ gosto de tomar malto antes e nem durante o treino, pq já tive hipoglicemia por causa disso, e ñ é nd legal prefiro me alimentar bem antes e ingerir uma boa quantidade de carbo, que ai eu tenho um pique legal depois pra treinar tranquilo. deixo a malto ou a dextrose pra tomar c/ a whey só no pós mesmo. Olá Ludi, eu ñ gosto de tomar malto antes e nem durante o treino, pq já tive hipoglicemia por causa disso, e ñ é nd legal

prefiro me alimentar bem antes e ingerir uma boa quantidade de carbo, que ai eu tenho um pique legal depois pra treinar tranquilo.

deixo a malto ou a dextrose pra tomar c/ a whey só no pós mesmo.

]]> Comentário para Whey Protein - O que é, efeitos e como tomar por admin http://www.planetbuscas.net/blog/whey-protein-o-que-e-efeitos-e-como-tomar/#comment-435 admin Wed, 08 Oct 2008 03:15:38 +0000 http://www.planetbuscas.net/blog/?p=165#comment-435 Olá Larissa, já foi provado cientificamente que por causa da "janela de oportunidades" que abrimos após o treino, a Whey por causa de sua rápida absorção, é indica principalmente nesse periodo chegando até no maximo 2hrs p/ ser consumida depois do treino. E antes de dormir, o mais indicado é uma proteína de absorção lenta como albumina, Caseína.... devido ao longo periodo de tempo que vamos ficar sem se alimentar. E como disse já aqui no post, outro horário indicado p/ se tomar a Whey, é quando acordamos..... abs e bons treinos. Olá Larissa, já foi provado cientificamente que por causa da “janela de oportunidades” que abrimos após o treino, a Whey por causa de sua rápida absorção, é indica principalmente nesse periodo chegando até no maximo 2hrs p/ ser consumida depois do treino.
E antes de dormir, o mais indicado é uma proteína de absorção lenta como albumina, Caseína….
devido ao longo periodo de tempo que vamos ficar sem se alimentar.
E como disse já aqui no post, outro horário indicado p/ se tomar a Whey, é quando acordamos…..

abs e bons treinos.

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