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	<title>Blog Planet Buscas</title>
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	<pubDate>Thu, 26 Aug 2010 05:51:36 +0000</pubDate>
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		<title>Anvisa libera a venda de Creatina - Qual a melhor marca na sua opinião?</title>
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		<pubDate>Mon, 23 Aug 2010 18:31:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin. Carlos</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Musculação e Suplementação]]></category>

		<category><![CDATA[Receitas dos Ogros]]></category>

		<category><![CDATA[Sua opinião é importante]]></category>

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		<description><![CDATA[Caros leitores, como já é de conhecimento de alguns, e de outros ainda não, após alguns anos de proibição pela Anvisa da venda de suplementos que continham em sua composição a creatina. A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) decidiu liberar numa tacada só, a venda tanto de suplementos com creatina quanto com cafeína.
Como nosso [...]


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		<title>Enquete: Qual o melhor termogênico do mercado</title>
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		<pubDate>Wed, 05 Aug 2009 22:17:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin. Carlos</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Dietas e Nutrição]]></category>

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		<description><![CDATA[Como estamos passando da metade do ano, e muitas pessoas retornam as academias agora preocupadas com o verão, e claro, perder alguns quilinhos a mais&#8230;.muitos para acelerar o processo procuram os termogênicos, e pensando nisso, decide criar uma enquete com os principais “queimadores de gordura” do mercado, e assim o pessoal vota em qual mais [...]


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		<title>Principais fatores para se ter bons resultados na musculação</title>
		<link>http://www.planetbuscas.net/blog/principais-fatores-para-se-ter-bons-resultados-na-musculacao/</link>
		<comments>http://www.planetbuscas.net/blog/principais-fatores-para-se-ter-bons-resultados-na-musculacao/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 30 Jun 2009 22:42:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin. Carlos</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Musculação e Suplementação]]></category>

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		<description><![CDATA[Esse é um tema até meio chato para muitos, principalmente para aqueles que estão começando agora e que querem resultados rápidos na musculação, ou aqueles que treinam algum tempo, e não estão mais vendo resultados satisfatórios.
Primeiro de tudo, vamos tirar algumas ilusões de nossas cabeças e que às vezes não só por falta de conhecimento, [...]


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		<title>10 Maiores Mitos da Nutrição Pós-Treino</title>
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		<pubDate>Sat, 30 May 2009 19:13:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin. Carlos</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Dietas e Nutrição]]></category>

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		<description><![CDATA[Caros leitores, o Julião postou  em nosso fórum essa semana, um artigo traduzido pelo Hot da comunidade  musculação no Orkut e que originalmente foi escrito por Dave  Barr no site www.tmuscle.com, nesse artigo alguns mitos foram desmistificados, e alguns princípios  que eu tinha como base sólida da nutrição principalmente  pós-treino, [...]


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		<title>Qual o melhor treino para hipertrofia? - Musculação</title>
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		<pubDate>Sun, 17 May 2009 06:57:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin. Carlos</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Treinos]]></category>

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		<description><![CDATA[Muitos de vocês chegam até o nosso blog fazendo essa pergunta: Qual o melhor treino para musculação?
Essa pergunta é difícil de te responder, e vou te explicar o porque.
Nem eu e nem aquele cara gigante da sua academia (no qual você acha que o treino dele é o melhor de todos) somos capazes de responder, [...]


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		<title>Tabela de Índice Glicêmico dos Carboidratos</title>
		<link>http://www.planetbuscas.net/blog/tabela-de-indice-glicemico-dos-carboidratos/</link>
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		<pubDate>Wed, 15 Apr 2009 21:29:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin. Carlos</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Dietas e Nutrição]]></category>

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		<description><![CDATA[Quando montamos uma dieta, sabemos da importância de priorizar certos carboidratos em determinados períodos do dia, os carboidratos de baixo a moderado índice glicêmico (IG) são recomendamos na maior parte do dia até antes do treino, por ter uma absorção mais lenta, vai fornecer energia contínua e uma elevação mais estável e lenta do açúcar [...]


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		<title>Relatos com NO-Xplode da BSN e Super Charge da Labrada</title>
		<link>http://www.planetbuscas.net/blog/relatos-com-no-xplode-da-bsn-e-super-charge-da-labrada/</link>
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		<pubDate>Fri, 20 Mar 2009 08:35:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin. Carlos</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Musculação e Suplementação]]></category>

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		<description><![CDATA[Entre novembro e dezembro do ano passado, eu havia utilizado o NO-Explode da BSN, e em fevereiro agora que passou, eu tomei o Super Charger da Labrada, terminando o uso recentemente. Como eu gostei dos 2 suplementos, não irei aqui falar que uma marca é melhor ou pior. Irei apenas postar o meu relato do [...]


Não a posts relacionados.]]></description>
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		<title>Devemos tomar suplementos no final de semana ou nos dias que não treinamos?</title>
		<link>http://www.planetbuscas.net/blog/devemos-tomar-suplementos-no-final-de-semana-ou-nos-dias-que-nao-treinamos/</link>
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		<pubDate>Tue, 10 Feb 2009 21:10:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin. Carlos</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Musculação e Suplementação]]></category>

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		<description><![CDATA[Muito questionado aqui no blog, eu resolvi criar esse post para sanar de vez essa dúvida de vocês leitores. 
Devemos tomar suplementos nos dias que não treinamos?
Seguindo o mesmo princípio da idéia do meu post “O que comer antes e depois do treino“, onde eu explico que a dieta não tem que focar só nesse [...]


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		<title>Creatina - O que é, efeitos e como tomar</title>
		<link>http://www.planetbuscas.net/blog/creatina-o-que-e-efeitos-e-como-tomar/</link>
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		<pubDate>Thu, 05 Feb 2009 07:44:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin. Carlos</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Musculação e Suplementação]]></category>

		<category><![CDATA[Treinos]]></category>

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		<description><![CDATA[O que é creatina?
Substância composta por 3 aminoácidos: Arginina, Glicina e Metionina, originalmente sintetizada no fígado e no pâncreas, a creatina pode ser encontrada em pequenas proporções nas carnes vermelhas e nos peixes. Aliás, uma quantidade bem pequena por sinal, já que seria necessário o consumo de 1kg de carne para obter a dose diária [...]


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		<title>O poder da Caseína antes de dormir</title>
		<link>http://www.planetbuscas.net/blog/o-poder-da-caseina-antes-de-dormir/</link>
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		<pubDate>Sat, 24 Jan 2009 05:12:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin. Carlos</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Musculação e Suplementação]]></category>

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		<description><![CDATA[Como já falei em outro post aqui no blog, a melhor  opção de proteína time-release na suplementação, é a caseína, indicada para  tomar antes de dormir, dando suporte protéico durante todo o sono, evitando  o catabolismo e contribuindo para o crescimento muscular. 
Sua digestão pode demorar mais do que o dobro do [...]


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