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><channel><title>Blog Planet Buscas</title> <atom:link href="http://www.planetbuscas.net/blog/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" /><link>http://www.planetbuscas.net/blog</link> <description></description> <lastBuildDate>Wed, 22 May 2013 21:00:57 +0000</lastBuildDate> <language>pt-BR</language> <sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod> <sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency> <generator>http://wordpress.org/?v=3.5.1</generator> <item><title>Proteja suas Articulações &#8211; 8 dicas importantes</title><link>http://www.planetbuscas.net/blog/proteja-suas-articulacoes-8-dicas-importantes/</link> <comments>http://www.planetbuscas.net/blog/proteja-suas-articulacoes-8-dicas-importantes/#comments</comments> <pubDate>Wed, 22 May 2013 21:00:57 +0000</pubDate> <dc:creator>Admin. Carlos</dc:creator> <category><![CDATA[Musculação e Suplementação]]></category> <category><![CDATA[Treinos]]></category><guid
isPermaLink="false">http://www.planetbuscas.net/blog/?p=2259</guid> <description><![CDATA[Dicas fundamentais para proteger suas articulações e prevenir seus tendões e músculos de lesões durante os exercícios. Quando fazemos exercícios, sejam eles aeróbicos ou somente visando à musculatura, movimentamos várias áreas do corpo, como os músculos, os ossos e, é claro, as articulações. Dependendo da maneira que você se exercita, você movimenta várias partes do [...]]]></description> <wfw:commentRss>http://www.planetbuscas.net/blog/proteja-suas-articulacoes-8-dicas-importantes/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> <item><title>Batata Doce – O carboidrato do bem &#8211; Seus Benefícios e Receitas</title><link>http://www.planetbuscas.net/blog/batata-doce-o-carboidrato-do-bem-seus-beneficios-e-receitas/</link> <comments>http://www.planetbuscas.net/blog/batata-doce-o-carboidrato-do-bem-seus-beneficios-e-receitas/#comments</comments> <pubDate>Tue, 21 May 2013 21:20:10 +0000</pubDate> <dc:creator>Admin. Carlos</dc:creator> <category><![CDATA[Dietas e Nutrição]]></category><guid
isPermaLink="false">http://www.planetbuscas.net/blog/?p=2253</guid> <description><![CDATA[Conheça todos os benefícios da batata doce em uma dieta de ganho de massa muscular, além de uma deliciosa receita com ela de hamburger com peito de frango. A alimentação tem uma grande importância na vida dos atletas, especialmente para auxiliar na busca dos objetivos. Ela pode melhorar o desempenho, fazer com que o atleta [...]]]></description> <wfw:commentRss>http://www.planetbuscas.net/blog/batata-doce-o-carboidrato-do-bem-seus-beneficios-e-receitas/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>2</slash:comments> </item> <item><title>Dieta para o final de semana ou nos dias sem treino</title><link>http://www.planetbuscas.net/blog/dieta-para-o-final-de-semana-ou-nos-dias-sem-treino/</link> <comments>http://www.planetbuscas.net/blog/dieta-para-o-final-de-semana-ou-nos-dias-sem-treino/#comments</comments> <pubDate>Mon, 20 May 2013 21:05:29 +0000</pubDate> <dc:creator>Admin. Carlos</dc:creator> <category><![CDATA[Dietas e Nutrição]]></category><guid
isPermaLink="false">http://www.planetbuscas.net/blog/?p=2249</guid> <description><![CDATA[Dicas de como deve ser a dieta para hipertrofia nos finais de semana ou nos dias que não treinamos musculação. Muitas pessoas ficam preocupadas com a dieta nos fins de semana e em dias que não praticam algum esporte. Elas veem, nesses dias, a possibilidade de por tudo a perder, todo o treino durante a [...]]]></description> <wfw:commentRss>http://www.planetbuscas.net/blog/dieta-para-o-final-de-semana-ou-nos-dias-sem-treino/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> <item><title>Mousse de Açaí com Whey Protein</title><link>http://www.planetbuscas.net/blog/mousse-de-acai-com-whey-protein/</link> <comments>http://www.planetbuscas.net/blog/mousse-de-acai-com-whey-protein/#comments</comments> <pubDate>Tue, 14 May 2013 21:36:24 +0000</pubDate> <dc:creator>Raquel Torres Costa Bressan</dc:creator> <category><![CDATA[Receitas dos Ogros]]></category> <category><![CDATA[Whey Protein]]></category><guid
isPermaLink="false">http://www.planetbuscas.net/blog/?p=2246</guid> <description><![CDATA[Mais uma deliciosa receita anabólica e super proteica, dessa vez o mousse de açaí com whey protein. A alimentação é prioridade incontestável na hora de modificar o corpo. Não importa o objetivo: seja ganhar massa, diminuir o percentual de gordura ou somente manter o peso, é importantíssimo ficar de olho no que você coloca à [...]]]></description> <wfw:commentRss>http://www.planetbuscas.net/blog/mousse-de-acai-com-whey-protein/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> <item><title>4 Receitas Anabólicas para ganhar Massa Muscular</title><link>http://www.planetbuscas.net/blog/4-receitas-anabolicas-para-ganhar-massa-muscular/</link> <comments>http://www.planetbuscas.net/blog/4-receitas-anabolicas-para-ganhar-massa-muscular/#comments</comments> <pubDate>Fri, 10 May 2013 20:14:16 +0000</pubDate> <dc:creator>Raquel Torres Costa Bressan</dc:creator> <category><![CDATA[Dietas e Nutrição]]></category> <category><![CDATA[Receitas dos Ogros]]></category><guid
isPermaLink="false">http://www.planetbuscas.net/blog/?p=2239</guid> <description><![CDATA[Separamos 4 receitas anabólicas que além de deliciosas, não irão prejudicar sua dieta e ainda vão te auxiliar no ganho de massa muscular. Receita de Arroz Integral e Peito de Frango Os alimentos integrais não somente fazem bem para os atletas em treino, mas são muito benéficos para as pessoas em geral. Eles possuem casca, [...]]]></description> <wfw:commentRss>http://www.planetbuscas.net/blog/4-receitas-anabolicas-para-ganhar-massa-muscular/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>2</slash:comments> </item> <item><title>Suplementos para Vegetarianos e Veganos</title><link>http://www.planetbuscas.net/blog/suplementos-para-vegetarianos-e-veganos/</link> <comments>http://www.planetbuscas.net/blog/suplementos-para-vegetarianos-e-veganos/#comments</comments> <pubDate>Wed, 08 May 2013 19:39:29 +0000</pubDate> <dc:creator>Raquel Torres Costa Bressan</dc:creator> <category><![CDATA[Musculação e Suplementação]]></category><guid
isPermaLink="false">http://www.planetbuscas.net/blog/?p=2234</guid> <description><![CDATA[Conheça a diferença entre vegetarianos e veganos e os suplementos mais indicados para esses dois grupos. Normalmente, a maioria dos suplementos e alimentos relatados pela mídia são compostos por proteínas extraídas da carne vermelha e branca. Entretanto, tem uma parte da população, que vem crescendo cada vez mais, que não consome produtos baseados em compostos [...]]]></description> <wfw:commentRss>http://www.planetbuscas.net/blog/suplementos-para-vegetarianos-e-veganos/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> <item><title>Como amenizar os sintomas da TPM &#8211; Dieta e exercícios</title><link>http://www.planetbuscas.net/blog/como-amenizar-os-sintomas-da-tpm-dieta-e-exercicios/</link> <comments>http://www.planetbuscas.net/blog/como-amenizar-os-sintomas-da-tpm-dieta-e-exercicios/#comments</comments> <pubDate>Tue, 07 May 2013 20:27:31 +0000</pubDate> <dc:creator>Raquel Torres Costa Bressan</dc:creator> <category><![CDATA[Dietas e Nutrição]]></category> <category><![CDATA[Treinos]]></category><guid
isPermaLink="false">http://www.planetbuscas.net/blog/?p=2231</guid> <description><![CDATA[Entenda o que ocorre com o corpo da mulher durante a tensão pré-menstrual e confira nossas dicas de alimentos e exercícios para amenizar os efeitos. Tensão Pré-Menstrual para uns, para outros um grande problema, que pode levar a brigas, tristeza, entre outras coisas nada agradáveis. A mulher, quando está passando por esse período, normalmente sente [...]]]></description> <wfw:commentRss>http://www.planetbuscas.net/blog/como-amenizar-os-sintomas-da-tpm-dieta-e-exercicios/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> <item><title>A importância do dia do Lixo</title><link>http://www.planetbuscas.net/blog/a-importancia-do-dia-do-lixo/</link> <comments>http://www.planetbuscas.net/blog/a-importancia-do-dia-do-lixo/#comments</comments> <pubDate>Fri, 03 May 2013 18:18:08 +0000</pubDate> <dc:creator>Raquel Torres Costa Bressan</dc:creator> <category><![CDATA[Dietas e Nutrição]]></category><guid
isPermaLink="false">http://www.planetbuscas.net/blog/?p=2225</guid> <description><![CDATA[Entenda o porquê de ter um dia da semana como o &#8220;dia do lixo&#8221; em sua dieta e dicas para não cometer erros. Entre alguns atletas, uma prática é muito observada e, ainda, aprovada por muitos nutricionistas: esta é o Dia do Lixo. O dia do lixo, falando de uma maneira simples, é um dia [...]]]></description> <wfw:commentRss>http://www.planetbuscas.net/blog/a-importancia-do-dia-do-lixo/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> <item><title>É necessário perder gordura primeiro antes de ganhar massa muscular?</title><link>http://www.planetbuscas.net/blog/e-necessario-perder-gordura-primeiro-antes-de-ganhar-massa-muscular/</link> <comments>http://www.planetbuscas.net/blog/e-necessario-perder-gordura-primeiro-antes-de-ganhar-massa-muscular/#comments</comments> <pubDate>Tue, 30 Apr 2013 17:59:47 +0000</pubDate> <dc:creator>V.H.B.</dc:creator> <category><![CDATA[Emagrecimento]]></category><guid
isPermaLink="false">http://www.planetbuscas.net/blog/?p=2222</guid> <description><![CDATA[Esclarecendo uma dúvida muito comum quando entramos na academia: devemos emagrecer primeiro antes de ganhar massa muscular?  Essa é uma pergunta muito comum nas academias, mas na verdade é algo lógico, porém um tanto quanto complexo. Sim, mas depende! Cada corpo tem um tipo de metabolismo, cada pessoa que começa a treinar está em uma [...]]]></description> <wfw:commentRss>http://www.planetbuscas.net/blog/e-necessario-perder-gordura-primeiro-antes-de-ganhar-massa-muscular/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> <item><title>Controle a pressão arterial com exercícios</title><link>http://www.planetbuscas.net/blog/controle-a-pressao-arterial-com-exercicios/</link> <comments>http://www.planetbuscas.net/blog/controle-a-pressao-arterial-com-exercicios/#comments</comments> <pubDate>Mon, 29 Apr 2013 21:53:29 +0000</pubDate> <dc:creator>Caroline Sarmento</dc:creator> <category><![CDATA[Doenças]]></category><guid
isPermaLink="false">http://www.planetbuscas.net/blog/?p=2218</guid> <description><![CDATA[Todas as informações sobre a hipertensão arterial e porquê praticar exercícios como musculação pode ajudar a controlar a pressão. A hipertensão é considerada pelos especialistas como uma doença silenciosa, pois não apresenta sintomas aparentes, afinal são diagnósticos semelhantes a outras complicações: dor de cabeça, tonturas, cansaço, falta de ar ou enjoo. Dados da Sociedade Brasileira [...]]]></description> <wfw:commentRss>http://www.planetbuscas.net/blog/controle-a-pressao-arterial-com-exercicios/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> </channel> </rss>
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