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	<title>Blog Planet Buscas</title>
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		<title>Artes marciais: ótima opção para emagrecer e ganhar condicionamento físico</title>
		<description><![CDATA[As artes marciais são uma ótima opção para quem deseja perder os quilinhos extras e definir o corpo. Dependendo da modalidade escolhida pode-se perder até mil calorias em um treino.

E os benefícios não param na perda de peso, seja qual for à luta escolhida, todas aumentam o condicionamento físico muscular e cardiovascular, melhoram a coordenação [...]


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		<title>Dicas de como definir o abdômen - Conheça todos os mitos e verdades</title>
		<description><![CDATA[Ultimamente ter o  abdômen forte e definido tem sido uma preocupação de homens  e mulheres que frequentam academias e salas de musculação.
Mas  será que todos conseguem ter o abdômen de “tanquinho”?
A hipertrofia  muscular está diretamente ligada a fatores genéticos, alimentação,  estilo de vida e os estímulos dados através de exercícios. [...]


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		<title>Batata doce: uma importante aliada dos atletas</title>
		<description><![CDATA[
A alimentação é essencial para o treinamento de qualquer atleta. Sem os nutrientes necessários, o corpo não consegue reconstruir o tecido muscular danificado durante o treino e ao invés de ganhar massa muscular, a pessoa acaba perdendo. É preciso manter uma dieta equilibrada e rica em proteínas e carboidratos.
Um alimento que marca presença no cardápio [...]


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		<title>Aproveite o Natal e Ano Novo sem sair da dieta - Dicas para a Ceia</title>
		<description><![CDATA[
Estamos às vésperas do Natal e na semana seguinte chega o ano novo, tudo é sinônimo de reunir a família, confraternizar e comer à vontade. O resultado de tanta comilança aparece nos quilos a mais.
Para quem cuida do corpo o ano inteiro, este período pode ser uma verdadeira armadilha. Mas nada de desespero, é possível, [...]


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		<link>http://www.planetbuscas.net/blog/aproveite-o-natal-e-ano-novo-sem-sair-da-dieta-dicas-para-a-ceia/</link>
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		<title>O poder da Vitamina C</title>
		<description><![CDATA[Muita gente conhece a vitamina C pelo poder de combater gripes e resfriados que ela apresenta. O que as pessoas desconhecem é como esse nutriente pode trazer diversos benefícios associados, principalmente para os praticantes de esportes.
Os atletas expõem, constantemente, o organismo ao estresse causado pela atividade física intensa. Esse estresse é similar ao ocasionado por [...]


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		<title>Suplementos e corrida de rua - Suplementação para corredores</title>
		<description><![CDATA[
A alimentação é fundamental para qualquer pessoa. Mas nem sempre o cardápio consegue suprir todas as necessidades de nutrientes que o corpo necessita, principalmente para quem pratica corrida de rua. É nesse momento que o uso de suplementos alimentares entra em ação.
Os motivos para utilizá-los são os mais variados: ganho de massa muscular, retardo na [...]


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		<title>Alimentação em dia para correr mais - Saiba o que comer antes e depois de correr</title>
		<description><![CDATA[Manter uma dieta equilibrada é o segredo para ficar de bem com a balança e com a saúde. Para quem pratica atividade física, a alimentação torna-se um dos fatores mais importantes para melhorar o desempenho. Principalmente na corrida de rua, que exige muita energia e condicionamento físico.
Os alimentos ingeridos antes e após o treino ou [...]


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		<title>Estrias - O que são, como surgem e como evitar, inclusive na musculação</title>
		<description><![CDATA[Infelizmente, as estrias são as grandes vilãs das mulheres junto com a temida celulite. Há hábitos que podem piorar o quadro ou ainda dicas para evitar estrias no dia a dia e também na hora de treinar. Confira como evitar estrias na musculação e como conseguir amenizá-las.
O que são, como surgem e como evitar as [...]


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		<title>Exercícios abdominais - Os Melhores exercícios para definir o Abdômen em vídeo-aulas</title>
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O que vamos falar aqui não é só de ter uma barriga tanquinho, mas sim de fortalecer a estrutura que rodeia diversos órgãos vitais de nosso corpo. Com exercícios regulares, fortaleceremos esta região muscular, diminuindo a pressão devida ao peso do restante do corpo sobre esta área.
Para isso separamos uma lista de exercícios, exemplificados com [...]


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		<title>Exercícios para Bumbum - Os Melhores treinos para Glúteos em vídeo-aulas</title>
		<description><![CDATA[O treino constante e correto dos músculos glúteos, não servem apenas para deixar o “bumbum durinho”, mas também de imensa importância para a sustentação da coluna vertebral, e ainda previne dores lombares.
Por isso, iremos mostrar neste artigo 9 exercícios específicos para esta região muscular, e a forma correta de executá-los com vídeos auto explicativos. 

Exercícios [...]


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