Termogênicos – o que são, benefícios, efeitos colaterais e como tomar
Para quem deseja acertar os ponteiros com a balança e eliminar os quilinhos extras há, basicamente, dois caminhos: reduzir a energia ingerida, através de controle alimentar, ou aumentar o gasto calórico com exercícios físicos e outras atividades.
Pode parecer estranho, mas comer queima caloria. Para isso é preciso ingerir alimentos ou substâncias que exerçam essa função no organismo. São os chamados termogênicos.
O que é:
Os termogênicos, também conhecidos como queimadores de gordura, trabalham transformando em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação. Para isso, eles procuram manter o metabolismo acelerado, promovendo uma queima calórica maior ao longo do dia.
Eles são substâncias que atuam isoladamente ou combinadas, aumentando a temperatura corporal, num processo chamado de termogênese, e com isso acelerando o metabolismo para promover a perda de peso. A principal indicação de uso é em conjunto com atividades aeróbicas.
Geralmente, as substâncias encontradas nas fórmulas dos termogênicos são a Cafeína, Sinefrina HLC e Yohimbe.
Benefícios
A ação dos termogênicos é muito rápida. O principal benefício é a queima eficaz da gordura e o consequente emagrecimento. Além disso, o consumo traz outros benefícios como:
- Redução do apetite;
- Favorecimento do metabolismo;
- Mais energia para os treinos;
- Definição da massa muscular.
Como Tomar:
A indicação é utilizar num intervalo entre 15 e 60 minutos antes da prática do exercício físico. Mas cada marca disponível no mercado tem sua sugestão quanto ao uso. Confira o que indicam as três principais marcas.
Lipo 6
–a sugestão do fabricante é ingerir três cápsulas, três vezes ao dia, ingeridas com líquido e junto com as principais refeições. Cada porção fornece 120mg de cafeína.
Therma Pro
- É feito à base de extrato de guaraná e possui altas concentrações de cafeína. A sugestão de uso éconsumir duas cápsulas 30 minutos antes do treino. Se você não possui uma rotina diária de treinamento, o recomendado é consumir duas cápsulas de Therma Pro 15 minutos antes do café da manhã. Não é indicado consumir as cápsulas no período de cinco horas antes de dormir.
Oxylin Pro Arnold
Sua fórmula ajuda na redução do apetite, dando a sensação de satisfação completa, melhorando o humor e o bem estar. O fabricante sugere consumir uma cápsula, equivalente a 300mg de cafeína, ao dia ou conforme a orientação do nutricionista ou médico.
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Efeitos colaterais
Qualquer produto, por mais natural que seja, apresenta seus efeitos colaterais, recomendações e cuidados. Os efeitos colaterais que os termogênicos podem causar são similares aos dos estimulantes e, geralmente, aumentam quanto maior for a quantidade consumida.
- Insônia;
- Dor de cabeça;
- Enjoo;
- Arritmia cardíaca;
- Agitação;
- Falta de concentração.
Pessoas que apresentam problemas cardíacos, ou histórico, devem utilizar os termogênicos somente com orientação médica.
Stéphanie Mulder Perrone
jornalista MTB 15.577 / produtora audiovisual
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Comentários
69 Comentários Sobre “Termogênicos – o que são, benefícios, efeitos colaterais e como tomar”
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já comprei um OXYLIN PRO , mais lendo os comentarios fiquei com medo e AGORA ??
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Gostaria de saber se tomar termogênicos para emagrecer é eficaz, e se é menos perigoso do que ingerir medicamentos como sibutramina por exemplo?
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