Treino de pernas da Gracyanne Barbosa

Para a mulherada que visita o PlanetBuscas e está precisando de motivação, segue ai um vídeo da Gracyanne Barbosa treinando pernas. Serve de motivação para os homens também, não só pelo treino dela, mas para admirar seu corpo escultural.

Detalhe, no agachamento livre ela está com 75kg de cada lado (150kg total fora a barra) \o/.

Para quem tiver dúvida quanto aos nomes dos exercícios que a Gracyanne Barbosa executa no vídeo, vou deixar na sequência os nomes:

• Agachamento Livre;
• Leg Press;
• Hack Squat ou agachamento Hack;
• Avanços andando com Barra;
• Levantamento Stiff;
• Flexão dos joelhos em pé com aparelho específico;
• Leg Curl na mesa romana;
• Adução de Coxas Sentado Máquina;
• Panturrilha Sentado no Aparelho Específico (Cavalinho).

Abraços e Bons Treinos.

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