Batata doce: uma importante aliada dos atletas
A alimentação é essencial para o treinamento de qualquer atleta. Sem os nutrientes necessários, o corpo não consegue reconstruir o tecido muscular danificado durante o treino e ao invés de ganhar massa muscular, a pessoa acaba perdendo. É preciso manter uma dieta equilibrada e rica em proteínas e carboidratos.
Um alimento que marca presença no cardápio da maioria dos praticantes de musculação, principalmente os que buscam a hipertrofia, é a batata doce. Muito apreciada no norte e nordeste do Brasil, ela pode incrementar a dieta de quem treina pesado. Mas qual o motivo da preferência por este tipo específico de batata? Read more
Aproveite o Natal e Ano Novo sem sair da dieta - Dicas para a Ceia
Estamos às vésperas do Natal e na semana seguinte chega o ano novo, tudo é sinônimo de reunir a família, confraternizar e comer à vontade. O resultado de tanta comilança aparece nos quilos a mais.
Para quem cuida do corpo o ano inteiro, este período pode ser uma verdadeira armadilha. Mas nada de desespero, é possível, sim, aproveitar as festas sem sair da dieta, basta manter um equilíbrio.
Preparamos algumas dicas para você evitar exageros e curtir o final do ano de bem com a balança. Read more
Alimentação em dia para correr mais - Saiba o que comer antes e depois de correr
Manter uma dieta equilibrada é o segredo para ficar de bem com a balança e com a saúde. Para quem pratica atividade física, a alimentação torna-se um dos fatores mais importantes para melhorar o desempenho. Principalmente na corrida de rua, que exige muita energia e condicionamento físico.
Os alimentos ingeridos antes e após o treino ou competição influenciam diretamente na performance. A alimentação inadequada antes da corrida é uma das maiores responsáveis pelas desistências em provas.
Alimentos e Suplementos X Acne - Veja nossas dicas e saiba como evitar as espinhas
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Acne X Alimentação
A Acne, doença causada por uma predisposição genética, se manifesta através dos hormônios sexuais. Mais frequente nos adolescentes, devido à puberdade, ela também causa problemas para adultos, mulheres em sua maioria. Os cravos e espinhas causados pela Acne podem ter solução, ou ao menos uma boa redução, apenas seguindo uma alimentação correta, ou seja, uma dieta própria para isso.
Mesomorfo, Endomorfo e Ectomorfo - Conheça seu tipo físico e veja nossas dicas de treinos e dietas
(4 votos, média: 5 de 5 ) Carregando ...Basta olhar a qualquer pessoa na rua para ter certeza de que somos diferentes uns dos outros, e não externamente, mas internamente ou geneticamente.
Quando falamos do nosso corpo, do nosso tipo físico, temos semelhanças, e estas nos classificam em três grupos: Mesomorfo, Endomorfo e Ectomorfo.
Mas antes de entender a qual você pertence, é importante deixar claro que somos uma mistura deles, ou seja, apenas temos uma parcela maior de um do que o outro. Saber qual deles marca maior presença em seu corpo lhe proporciona levar uma vida mais saudável e também a atingir maior rendimento em seus treinos.
Os tipos físicos
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