Dicas para acabar com o Culote – Alimentação, exercícios e tratamentos
O acúmulo de gordura localizada é um tormento para as mulheres, dentre eles o culote, veja nossas dicas de alimentos, exercícios e tratamentos.
É necessário perder gordura primeiro antes de ganhar massa muscular?
Esclarecendo uma dúvida muito comum quando entramos na academia: devemos emagrecer primeiro antes de ganhar massa muscular?
Essa é uma pergunta muito comum nas academias, mas na verdade é algo lógico, porém um tanto quanto complexo. Sim, mas depende!
Cada corpo tem um tipo de metabolismo, cada pessoa que começa a treinar está em uma situação, e mesmo aqueles que já estão em rotinas de treino, precisam ser avaliados para se responder corretamente. E por último, mas também muito importante: qual o objetivo final, definição apenas, ou hipertrofia pesada. Continue Lendo
É possível transformar gordura em músculos?
Nesse artigo iremos debater um termo muito repetido em propagandas exageradas e milagrosas que prometem “transformar gordura em músculo”.
Fisiologicamente NÃO! Segundo os especialistas, a gordura não se transforma em músculo e tão pouco é trocada por massa definida.
O músculo e as gorduras são feitos de tecidos diferentes e por isso, não existe a transformação milagrosa de um componente, pelo outro. O que acontece, de fato, é a perda gradativa de tecido adiposo e, simultaneamente, o ganho de massa muscular. Continue Lendo
Como evitar o efeito sanfona e emagrecer de vez
9 dicas importantes que vão evitar que fique emagrecendo e engordando constantemente, o chamado ioiô ou o mais popular efeito sanfona.
Um dos maiores problemas quando queremos manter o peso ou emagrecer é à volta aos hábitos normais de alimentação depois de uma dieta mais drástica. Ocorre com muitas pessoas que buscam o emagrecimento rápido, através de dietas que não usam a reeducação alimentar como principal apoio. Mudanças de estação também contribuem para ganho de peso, especialmente porque o corpo muda os padrões de manutenção da temperatura corporal interna. Continue Lendo
Sibutramina continuará sendo comercializada no Brasil
ANVISA aprovou depois de 12 meses de testes o emagrecedor a base de cloridrato de sibutramina e o medicamento deve continuar no mercado.
Foto Divulgação
Dicas para emagrecer ou manter o peso no inverno
Dicas importantes para homens e mulheres não só para emagrecer, mas também evitar de engordar no inverno, já que comemos muito mais nessa estação.
É de praxe emagrecermos no calor e engordarmos no frio. Nosso corpo usa alguns artifícios durante as estações do ano e, a partir deles, o corpo sofre esse efeito sanfona que, na maioria das vezes, não é nada benéfico. Mesmo que para muitas pessoas isso seja quase uma situação sem saída e rotineira, é possível fugir disso e, até mesmo, emagrecer no inverno.
Durante os períodos mais frios o corpo precisa se manter aquecido, além de administrar a energia gasta, que é maior do que no verão. Por necessitar manter o corpo em sua temperatura normal, nos 36 graus centígrados, normalmente, o organismo busca por energia via o consumo de nutrientes calóricos. Esse é a grande problemática do efeito sanfona (emagrecer e engordar em curto período de tempo) durante o inverno. Continue Lendo
Exercícios Aeróbicos e Anaeróbicos – Entenda tudo sobre as duas modalidades
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Loading ...Entenda a diferença entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos e como eles atuam no emagrecimento e no ganho de massa muscular.
Aeróbico ou anaeróbico? Você provavelmente já ouviu falar dessas duas modalidades desportivas, não é mesmo?! Mas qual a diferença entre elas e qual a indicação de cada estilo? É isso que iremos ver neste artigo. Continue Lendo
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