RSS FeedTempo de digestão das proteínas nos principais suplementos
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Carregando ...Para quem sempre tem dúvidas quanto ao tempo de digestão das proteínas encontradas nos suplementos, encontrei no site Bodybuilding.com as informações, segue abaixo:
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Fórum do Planet Buscas já está no ar - Vamos tirar todas as suas dúvidas!!
(3 votos, média: 5 de 5 ) Carregando ...Notei ai pela Internet, que muitos dos fóruns (não todos) fazem pouco dos novatos, e parece que vocês são obrigados a nascerem sabendo sobre suplementação, musculação, treinos e afins..sem dizer que parece que todos tem que ser musculosos e gostosas. Nosso fórum não será conduzido dessa forma.
Sejam todos Bem Vindos. 
BCAA - O que é, efeitos e como tomar
(11 votos, média: 5 de 5 ) Carregando ...BCAA que vem da abreviação de “Branch Chain Amino Acids” que significa “aminoácidos de cadeia ramificada, são formados por 3 essenciais aminoácidos e que não são produzidos pelo organismo, sendo eles: A L-Valina, L-Leucina e L-Isoleucina.
Existem 20 aminoácidos que são de fundamental importância não só para a construção muscular, como para o bom funcionamento e manutenção das funções vitais do nosso corpo, desses 20 aminoácidos existentes, o corpo humano só é capaz de produzir metade dessa quantia, cerca de 8 á 10 são obtidos através da alimentação ou no caso do BCAA, pela suplementação. More »
Musculação - Evitando desistências nos treinos
(12 votos, média: 5 de 5 ) Carregando ...Eu mesmo já parei de treinar por causa de lesões, e só depois de um bom tempo é que eu fui voltar a treinar novamente, e essa é também uma das principais causas de desistências ou grandes pausas nos treinos. E minha dica para esse caso é bem lógica mesmo, More »
Whey Protein - O que é, efeitos e como tomar
(24 votos, média: 5 de 5 ) Carregando ...Whey Protein é a proteína do soro do leite extraída durante o processo de transformação do leite em queijo.
As principais vantagens de fazer o uso de Whey Protein ao invés de outras fontes de proteínas, seriam elas:
- Maior valor biológico (VB 100), para se ter uma idéia, o valor biológico do frango está em 79, do peixe 83, carne vermelha 80, ovos de 88 á 100 e laticínios como o leite e queijo chegam a 80 o seu valor biológico, e que também seriam essas, outras fontes de proteínas indicas para consumo;
- Outro fator importante da Whey Protein, é a alta concentração de Glutamina e BCAA, e com um relevante a mais, já que comparando grama a grama a Whey Protein com outras fontes de proteína, ela é a que fornece mais aminoácidos essenciais para o corpo, sem a adição de colesterol e gordura.
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