Anvisa libera a venda de Creatina - Qual a melhor marca na sua opinião?
Caros leitores, como já é de conhecimento de alguns, e de outros ainda não, após alguns anos de proibição pela Anvisa da venda de suplementos que continham em sua composição a creatina. A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) decidiu liberar numa tacada só, a venda tanto de suplementos com creatina quanto com cafeína.
Como nosso intuito principal aqui é fornecer informações a vocês que fazem esse blog sobreviver, volto a citar esse artigo sobre Creatina no qual tira todas as dúvidas a respeito de como tomar, períodos, quantidade, etc. E deixarei esse post agora com uma enquete de qual a melhor marca de creatina na sua opinião e se quiser colocar o seu relato com a mesma, fique a vontade, pois é muito importante para todos. More »
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Enquete: Qual o melhor termogênico do mercado
Como estamos passando da metade do ano, e muitas pessoas retornam as academias agora preocupadas com o verão, e claro, perder alguns quilinhos a mais….muitos para acelerar o processo procuram os termogênicos, e pensando nisso, decide criar uma enquete com os principais “queimadores de gordura” do mercado, e assim o pessoal vota em qual mais lhe agradou, obteve resultados, ou seja, o melhor para vocês. 
E já deixo aqui uma dica, que aliás nem precisaria falar, mas tem muita gente que também acha que os termogênicos fazem milagres… More »
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Principais fatores para se ter bons resultados na musculação
Esse é um tema até meio chato para muitos, principalmente para aqueles que estão começando agora e que querem resultados rápidos na musculação, ou aqueles que treinam algum tempo, e não estão mais vendo resultados satisfatórios.
Primeiro de tudo, vamos tirar algumas ilusões de nossas cabeças e que às vezes não só por falta de conhecimento, mas principalmente pela ânsia que o ser humano tem em conseguir resultados rápidos, o levam a acreditar nas famosas fórmulas mágicas. E a primeira delas é: More »
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10 Maiores Mitos da Nutrição Pós-Treino
Caros leitores, o Julião postou em nosso fórum essa semana, um artigo traduzido pelo Hot da comunidade musculação no Orkut e que originalmente foi escrito por Dave Barr no site www.tmuscle.com, nesse artigo alguns mitos foram desmistificados, e alguns princípios que eu tinha como base sólida da nutrição principalmente pós-treino, foram por água abaixo.
Alguns pontos importantes como a tal da “janela de oportunidades” que ao nosso conhecimento, tinha o máximo de duas horas de duração ao termino de um treino, pode se prolongar até 24 horas depois.
Outro fator importante é em relação ao Whey Protein pós treino, onde farei questão de postar fielmente o que diz o autor: More »
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Qual o melhor treino para hipertrofia? - Musculação
Muitos de vocês chegam até o nosso blog fazendo essa pergunta: Qual o melhor treino para musculação?
Essa pergunta é difícil de te responder, e vou te explicar o porque.
Nem eu e nem aquele cara gigante da sua academia (no qual você acha que o treino dele é o melhor de todos) somos capazes de responder, isso porque não conhecemos o seu corpo, e não sabemos ao que melhor ele se adapta, e o treino que pode ter excelentes resultados para nós, pode não ser tão eficaz para você. More »
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